Vyölliset
Jani Mantere
Nelli Mantere
Ari Välitalo
Amanda Virtanen
| Kenelle |
|---|
| Karatea aikaisemmin harrastamattomille tytöille ja pojille sekä naisille ja miehille. |
| Ikäsuositus |
| yli 14-vuotiaat |
| Ennakkovaatimukset ja rajoitukset |
| Ei taidollisia ja fyysisiä ennakkovaatimuksia. Tarttuvat iho-, veri ja muut sairaudet, jotka voivat tarttua harjoitustilanteessa estävät osallistumisen. |
| Harjoitusmäärät |
| Suositeltu harjoitusmäärä ryhmälle on 1-2 kertaa viikossa. Yhden harjoituksen kesto on 1,5 tuntia. |
| Vaaditut varusteet |
|
Harjoitusasusteeksi käy esimerkiksi verryttelyhousut ja t-paita tai muu hyvin liikkumisen mahdollistava asu. Harjoittelu tapahtuu avojaloin. Kurssin aikana hankitaan karatepuku yleensä seuran yhteistilauksena. Myös käytettynä tai itse hankittu karate- tai judopuku käy valkoisen vyön kanssa. |
| Maksut ja sisältö |
|
Maksuton lajikokeilu syyskuun ajan (8 harjoitusta) Kurssimaksu 90€, eräpäivä 30.9. Hinta sisältää;
|
| Maksutavat |
| Laskua vastaan seuran tilille. Smartum Liikunta- ja Kulttuurisetelit. Sporttipassi. Tyky- Kuntoseteli ja Tyky-Kuntoseteli+. Hämeenlinnan Karateseuran lahjakortti. |
| Välilliset kulut |
Valinnaiset kulut;
|
| Ryhmän tavoitteet |
| Ryhmän ylenen tavoite on innostaa ryhmäläiset liikkumaan monipuolisesti, tarjota uuden oppimisen ja onnistumisen kokemuksia hyvässä hengessä. |
| -Lajitaitotavoitteet |
| Karaten perustaitojen oppiminen siten, että lajin monipuolinen harrastaminen (itsepuolustus, kilpailu tai vyöarvoissa eteneminen) on jatkossa mahdollista. Kurssin aikana harrastajalle muodostuu käsitys toimimisesta erilaisissa itsepuolustustilanteissa.
Kurssin aikana suoritetaan karaten keltainen vyö (5.kyu). |
| -Muut tavoitteet |
| Kurssin aikana kehitetään peruskuntoa, liikkuvuutta sekä keskivartalon hallintaa ja voimaa yksilölliset rajoitteet huomioiden mm. erilaisten kehonpainoharjoitteiden avulla. |
| Tavoitteiden seuranta |
| Ryhmän toimintaa ohjaa kausisuunnitelmat, joiden toteuttamista ryhmän valmentajat seuraavat säännöllisesti ja jota muutetaan ryhmän tarpeiden mukaisesti. |
| Ilmoittautuminen ja aloitus |
| Ilmoittautuminen tapahtuu seuran MyClub palvelun kautta. Ryhmä täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä. Ryhmän maksimikoko on 20 henkeä. Ilmoittautuminen jonoon on mahdollista. |
| Kenelle |
|---|
| Aikaisemmin vähintään karaten keltaisen vyön suorittaneille. |
| Ikäsuositus |
| yli 14-vuotiaat |
| Ennakkovaatimukset ja rajoitukset |
| Ei taidollisia ja fyysisiä ennakkovaatimuksia. Tarttuvat iho-, veri ja muut sairaudet, jotka voivat tarttua harjoitustilanteessa estävät osallistumisen. |
| Harjoitusmäärät |
| Suositeltu harjoitusmäärä ryhmälle on 1-5 kertaa viikossa riippuen henkilökohtaisista tavoitteista ja aikataulusta. Yhden harjoituksen kesto on 1,5 tuntia. |
| Vaaditut varusteet |
|
Karatepuku sekä oman vyöarvon mukainen vyö. |
| Maksut ja sisältö |
|
130€, sisältää vuoden harjoittelun (tammikuusta joulukuuhun). Hinta sisältää;
Harjoittelun kevät- ja syyskausilla;
Harjoittelun kesäkaudella;
|
| Maksutavat |
| Laskua vastaan seuran tilille. Smartum Liikunta- ja Kulttuurisetelit. Sporttipassi. Tyky- Kuntoseteli ja Tyky-Kuntoseteli+. Hämeenlinnan Karateseuran lahjakortti. |
| Välilliset kulut |
(jos ainoastaan lisenssi, niin harrastajan tulee hankkia kamppailulajien harjoittelun kattava tapaturmavakuutus!)
Valinnaiset kulut
|
| Ryhmän tavoitteet |
| -Lajitaitotavoitteet |
| Perusharjoitusten tavoite on mahdollistaa harrastajien eteneminen vyöarvoissa oman vyöryhmän mukaisesti. Ryhmäläiset pystyvät tarvittaessa soveltamaan karaten lajitaitoja erilaisissa uhkatilanteissa ja pystyvät mitoittamaan oman voimankäyttönsä uhkan mukaisesti. |
| -Muut tavoitteet |
| Ryhmän harjoituksissa kehitetään ja ylläpidetään peruskuntoa, liikkuvuutta sekä keskivartalon hallintaa ja voimaa yksilölliset rajoitteet huomioiden mm. erilaisten kehonpainoharjoitteiden avulla. |
| Tavoitteiden seuranta |
| Ryhmien toimintaa ohjaa kausisuunnitelmat, joiden toteutumista ja ryhmän valmentajat seuraavat säännöllisesti. Lajitaitojen kehittymistä seurataan vyökokein, joista harrastajalle annetaan henkilökohtainen palaute oman kehityksen tueksi. |
| Ilmoittautuminen ja aloitus |
| Alkeiskurssin suorittaneille ja seuran vanhoille harrastajilta ei edellytetä erillistä ilmoittautumista. |